Workout With Rover: hoe u uw fitnessroutine kunt krijgen

2024 Auteur: Roxanne Bryan | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 10:12

Het is de tijd van het jaar waarin we allemaal proberen ons aan gezondere routines te houden, uitgerust met dieetboeken, kleding uit te oefenen en video's te trainen.

Als personal trainer weet ik dat ten minste 80 procent van de mensen die een oefeningsprogramma start het binnen drie maanden zal laten vallen.

Maar als u een hond heeft, heeft u al de beste trainingspartner tot uw beschikking - om nog maar te zwijgen van het feit dat het uw verantwoordelijkheid is om ervoor te zorgen dat uw hond zijn dagelijkse wandeling krijgt. (Voordat u met uw pup aan een trainingsprogramma begint, moet uw dierenarts uw hond onderzoeken op fysieke of medische problemen die zijn mogelijkheden om te oefenen kunnen beperken.) Hier zijn enkele tips om aan de slag te gaan:

Krijg goede terughoudendheid uitrusting

Afzien van een traditionele halsband als u een aantal ernstige calorieën wilt verbranden met uw hond. Halsbanden kunnen de luchtpijp samendrukken wanneer ze worden getrokken, waardoor ze moeite hebben met ademhalen of zelfs verwonden.

Een loopharnas is de veiligste keuze, of kies voor een no-pull harnas, dat een hogere mate van controle over een traditioneel harnas biedt. Zoek naar brede, gevoerde riemen, ademende materialen en een solide connector om ontsnapping te voorkomen. Het harnas moet strak, maar niet te strak, over de borst en zijkanten passen - je zou op alle punten gemakkelijk twee vingers onder het harnas moeten kunnen passen. Als je van plan bent om met je hond te lopen als het buiten warm is, is een mesh harnas ideaal.

Wat looplijnen betreft, geef ik de voorkeur aan modellen die niet langer zijn dan zes voet tijdens het lopen om te oefenen. Aangezien je je hond metgezel in de buurt houdt om een stabiel tempo te behouden, red je de lange lijn en intrekbare gadgets voor meer informele wandelingen door de buurt.

Terwijl we het over dit onderwerp hebben, heb ik nog nooit een fan van intrekbare riemen. Naar mijn ervaring veroorzaken ze meer ongelukken en problemen dan andere apparaten.

Dit is het probleem: je hebt onvoldoende controle over je hond. Als ze zich op een meter afstand bevinden, is het gemakkelijk om je opdrachten te negeren. ("Wat is dat? Ik kan je niet horen vanaf hier.") Voor mensen kan een lange rij tot elleboog- en schouderblessures leiden als je hond besluit te grendelen. Tot slot, een hond op een intrekbare lijn nestelt zich meestal in een looppatroon van rennen, iets ruiken en dan worden gesleept, waardoor uw hond (of u) geen constant aëroob ritme kan behouden.

Koud weer Know-How

Voor ravotten in de winter, kunnen beschermende booties nodig zijn. De meeste honden hebben alleen buit nodig in extreem koude omstandigheden om uitglijden op ijs of bevroren oppervlakken te voorkomen. Booties beschermen ook de poten tegen irriterende wasvloeistoffen die mensen op hun trottoirs verspreiden.

Als de temps in de tienerjaren zijn, houd je uitstapjes kort en bouw je de fitnessroutine van je puppy geleidelijk op. Het is gemakkelijk om het te overdrijven als je graag ponden kwijt wilt. Maar fitness en een goede gezondheid is een reis, geen bestemming.

Andere leuke - en functionele - fitnessaccessoires

Wanneer ik met mijn honden ren, boek ik altijd onze snelheid en afstand - evenals mijn hartslag - met een GPS-ingeschakeld horloge. Als je geen GPS-apparaat of smartphone hebt (je kunt apps downloaden die hetzelfde doen als een horloge), pak dan een goedkope stappenteller.

Als je bij warm weer lange wandelingen maakt, pak dan een inklapbare waterbak. Het is gemakkelijk voor je hond om te worden uitgedroogd, dus zorg voor water elke 30 tot 60 minuten tijdens ernstige uitstapjes. En vergeet niet dat uw hond in wezen een bontjas draagt, dus overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot gevaarlijke oververhitting. Met andere woorden, duw uw huisdier niet te ver in hoge temperaturen.

Honden kunnen ook zonnebrand krijgen, dus vergeet zonnebrand tijdens langdurige blootstelling aan de zon niet. Pet-safe sunscreens zijn verkrijgbaar bij vele dierenartsen en dierenwinkels.

Zorg tot slot voor voldoende identificatie op uw pup. Microchips en kraaglabels zijn een must. Als je loopt als het slecht is, maak je een halsband of een harnas vast met ingebouwde veiligheidslichten en reflectoren. En als u in de buurt van drukke straten loopt, moeten u en uw hond reflecterende vesten dragen.

Er zijn heel veel andere apparaten die je kunt gebruiken als je met je hond loopt voor fitness, maar in eerste instantie niet gek wordt. Het enige dat je echt nodig hebt, is een comfortabel harnas, een korte riem en de motivatie om het elke dag opnieuw te doen.

Als uw hond begint achter te blijven, is dat zijn manier om u te vertellen dat het tijd is om het een dag te noemen. Probeer je hond niet te ver, te snel te duwen. Na verloop van tijd zal hij, als hij spiertonus en uithoudingsvermogen opbouwt, in staat zijn om u bij te houden voor langere wandelingen of runs.

In zijn volgende functie zal dr. Ernie Ward een probleem met de fitness van honden aanpakken: wat te doen als uw hond niet zal lopen of met u mee wil rennen.