Omgaan met compassievermoeidheid: kijk niet uit over het comfort van een knuffel

2024 Auteur: Roxanne Bryan | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 10:12

Soms, het maakt niet uit hoe goed we plannen, hoe goed we ook zijn, het leven gooit ons gewoon meer naar boven dan we kunnen bedenken.

We proberen voorbereid te zijn en laten zelfs een beetje speelruimte over voor onverwachte dingen die kunnen opduiken, maar het werkt niet altijd. In mijn dagelijkse praktijk als een kleine dierenarts, ontmoet ik veel mensen die meerdere verantwoordelijkheden dragen voor de zorg. Ze zijn vaak gefrustreerd over de evenwichtsoefening om te proberen te achterhalen waar hun aandacht het meest nodig is. Als je bijvoorbeeld om een moeilijk geslachtsrijp kind en een oudere en zieke ouder geeft, waar vind je dan de tijd en fysieke en emotionele energie om nu ook voor de actieve 3-jarige Miniatuurpoedel met een gescheurde zorg te zorgen? schijf? De poedel is trouwens degene die alles wat je doormaakt lijkt te begrijpen en gewoon leeft om je te amuseren en van je te houden.

In het midden van de activiteit van elke dag geven onze geliefde gezelschapsdieren ons vaak een eenvoudig en duidelijk gevoel van liefde en acceptatie. Iets aan hen geeft ons troost die voorspelbaar en onbetwist is. Dus als je niet zoveel tijd aan je huisdier kunt besteden als hij ziek of gewond is als je zou willen, kan het voelen als een verraad van die onvoorwaardelijke liefde. Misschien wilt u een hogere prioriteit geven aan de zorg van uw huisdier, maar moet u in plaats daarvan soms andere prioriteiten stellen. In dergelijke situaties is het gemakkelijk om je schuldig en overweldigd te voelen.

Je gevoelens in een context plaatsen

Het is normaal om stress te ervaren in de zorg voor anderen, gewoon omdat je getuige bent van hun ongemak en worstelingen. Het kan nog meer belastend zijn als je probeert de behoeften van meer dan één ander wezen in evenwicht te brengen dat afhankelijk is van jou voor hulp, zoals kinderen, ouders en huisdieren. Onze empathie en mededogen, ons verlangen om liefde te bieden en het lijden te verlichten, kunnen ons openen voor het ervaren van een verscheidenheid aan stressvolle reacties. Compassiestress kan, als deze niet wordt aangepakt en beheerd, een nadelige invloed hebben op onze eigen fysieke, psychische, emotionele en geestelijke gezondheid, resulterend in compassiemoeheid. Zoals gedefinieerd door Dr. Charles Figley (de "peetvader" van dit studiegebied), is mededogen vermoeidheid in een verzorgingsomgeving een toestand van uitputting als gevolg van intense of langdurige blootstelling aan lijden. Afgezien van de negatieve invloed die het kan hebben op onze eigen gezondheid en welzijn, kan mededogen vermoeidheid interfereren met ons vermogen om te blijven zorgen voor de mensen van wie we houden. En terwijl medeleven en vermoeidheid voor het eerst werden opgemerkt bij professionals die met zieke, gewonde of getraumatiseerde mensen werkten, is nu bekend dat beide kunnen voorkomen in eender welke mantelzorgomgeving.

Caring kan zijn eigen beloning zijn

Het goede nieuws is dat medelevenbelastingen beheersbaar zijn, zolang we de tijd nemen om op te merken wanneer we worden getroffen en maatregelen nemen om de effecten van de stress tegen te gaan. Probeer je schuldgevoelens te veranderen in troost van je huisdier. Een van de meest effectieve manieren om de stress tegen te gaan, is jezelf de eer te bewijzen voor de goede dingen die je voor anderen in je leven hebt gedaan, inclusief je dieren, en om de tijd te nemen om te genieten van de voldoening die komt door te weten dat wat je hebt gedaan belangrijk is en maakte een verschil. Realiseer je dat onze huisdieren onze tekortkomingen niet zien. Als we het geluk hebben om dieren in ons leven te hebben, zal pauzeren om te stoppen en het geschenk te ervaren dat deze meest speciale band is, zeker helpen.

Live in the Moment - Like Them

Dieren lijken volledig in het heden te leven. Zelfs als we denken dat we vervallen door hen te voorzien van wat we denken dat 'ideale' zorg is, worden ze nooit boos of veroordelend. In plaats daarvan lijken ze zelfs te genieten van de eenvoudigste geneugten wanneer ze met ons communiceren. Deze momenten zijn de dierbare herinneringen aan het comfort dat onze huisdieren voortbrengen door eenvoudig "bij" te zijn. Een hond die zich bijna zijdelings opkrult bij het kwispelen bij onze aankomst (ongeacht hoe lang we weg zijn) vertelt ons dat hij onze liefde en zorg en vreugde in onze aanwezigheid alleen maar heeft opgemerkt. Een kat die je aankijkt, haar pootjes op je schoot kneedt en eist "laat vallen wat je doet en let nu op mij" is het bewijs van de troost die ze in je aandacht vindt.

Pauzeer om te genieten van die staartbulten en die wang-wrijvende spinnen voor wat ze zijn: geluk in relatie tot ons, en misschien zelfs uitingen van dankbaarheid voor wat we doen en wie we zijn.

Dr. Carrie La Jeunesse is een praktiserende dierenarts die ook gecertificeerd is voor rouw- en medelevenvermoeidheidsbegeleiding. Ze is een frequente spreker en workshoppresentator over onderwerpen die verband houden met verdriet, verlies, spiritualiteit en compassievermoeidheid, vooral omdat ze betrekking hebben op diergeneeskunde en de band tussen mens en dier.